News terbaru – Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menyampaikan cara sederhana untuk mengidentifikasi obesitas pada pria. Ia mengaitkannya dengan ukuran celana jeans yang biasa digunakan. Menurutnya, pria dengan ukuran celana di atas 32 atau 33 sudah termasuk kategori obesitas. Hal ini disampaikannya dalam rangka mengingatkan pentingnya menjaga lingkar pinggang agar tetap ideal.
“Baca Juga: Huawei Nova 14 Siap Rilis, Hadir dalam Tiga Varian Unggulan”
Lingkar Pinggang Ideal Berdasarkan Standar Kemenkes
Budi menjelaskan bahwa menurut standar Kementerian Kesehatan, ukuran lingkar pinggang yang sehat bagi pria adalah 90 cm ke bawah. Sementara untuk wanita, ukuran maksimal yang disarankan adalah 80 cm. Ukuran ini bertujuan mencegah penumpukan lemak viseral yang dapat membahayakan kesehatan organ dalam. Penumpukan lemak ini juga bisa menjadi pemicu berbagai penyakit kronis. Lemak viseral tidak hanya menumpuk di sekitar perut, tetapi juga menyelimuti organ vital seperti jantung, hati, dan pankreas. Akibatnya, risiko terkena penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, stroke, dan hipertensi meningkat tajam. Oleh karena itu, menjaga lingkar pinggang tetap ideal sangat penting bagi kesehatan jangka panjang.
Visceral Fat Berbahaya bagi Organ Dalam
Lemak viseral merupakan jenis lemak yang menumpuk di sekitar organ tubuh bagian dalam seperti jantung dan liver. Menkes Budi menegaskan bahwa lemak ini jauh lebih berbahaya dibanding lemak biasa. Lemak viseral dapat mengeluarkan zat bersifat pro-inflamasi, seperti interleukin-6 dan TNF alpha, yang memicu peradangan serta merusak fungsi organ penting tubuh. Peradangan ini dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan hipertensi. Oleh karena itu, lemak viseral menjadi indikator utama masalah kesehatan yang perlu diwaspadai. Menjaga berat badan ideal dan mengatur pola makan sehat dapat membantu mengurangi lemak viseral dan meningkatkan kualitas hidup.
Data Kemenkes: Obesitas Meningkat pada Usia Produktif
Berdasarkan survei Kementerian Kesehatan tahun 2023, sebanyak 23,4 persen penduduk dewasa di Indonesia mengalami obesitas. Angka tertinggi ditemukan pada perempuan usia 40–44 tahun dengan 41,7 persen. Pada pria, kelompok usia 45–49 tahun mencatatkan prevalensi tertinggi sebesar 19,3 persen. Angka ini menjadi peringatan serius bagi masyarakat untuk menjaga pola hidup sehat.
“Baca Juga: Bank Swasta Bisa Dukung Program Rumah Jika Diinsentif”
Kampanye Hidup Sehat Dimulai dari Kesadaran Diri
Menkes menyarankan masyarakat untuk menjaga indeks massa tubuh (BMI) di bawah 24. Namun, ia menyadari bahwa masyarakat lebih mudah memahami ukuran lingkar pinggang dibandingkan rumus BMI. Oleh karena itu, pendekatan melalui ukuran celana dianggap lebih efektif sebagai pesan edukasi. Dengan kesadaran sederhana ini, diharapkan masyarakat lebih peduli terhadap kesehatan jangka panjang. Menurut Menkes, ukuran lingkar pinggang yang ideal untuk pria adalah di bawah 90 cm, sementara untuk wanita sebaiknya tidak melebihi 80 cm. Dengan fokus pada ukuran yang mudah diukur, diharapkan masyarakat lebih termotivasi untuk menjaga kesehatan dan mencegah risiko penyakit yang disebabkan oleh obesitas.
