News terbaru – Makanan yang kita konsumsi tidak hanya memengaruhi kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan kulit. Dr. Elma Aulia dari Lalita Beauty Clinic menjelaskan bahwa kebiasaan mengonsumsi makanan manis dapat berpotensi menyebabkan berbagai masalah kulit yang tidak diinginkan.
Makanan manis, seperti yang diungkapkan dr. Elma, dapat menyebabkan kulit menjadi kusam, mudah keriput, dan bahkan munculnya skintag. Skintag sendiri adalah pertumbuhan kulit yang menonjol, mirip dengan kutil kecil. Hal ini disebabkan oleh kandungan tinggi gula dan sodium dalam makanan manis yang mempengaruhi elastisitas dan kelembapan kulit.
Gula tinggi dalam makanan dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit, yang penting untuk menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit. Selain itu, tingginya kadar sodium dapat mengganggu keseimbangan air dalam tubuh, yang juga berdampak negatif pada kulit.
”Baca juga: Mustika Ratu Mengukuhkan Kehadiran Global“
Dr. Elma menjelaskan bahwa kandungan tinggi garam dan lemak dalam makanan manis secara langsung mempengaruhi kondisi kulit. Bagi mereka yang memiliki kulit berminyak, konsumsi makanan tinggi gula dapat memperburuk kondisi ini dengan meningkatkan produksi sebum.
Untuk mencegah masalah ini, masyarakat disarankan untuk mengadopsi pola makan ‘clean eating’. Clean eating menekankan konsumsi makanan minim pengolahan dan aditif, serta lebih fokus pada buah-buahan, sayuran, dan makanan alami lainnya yang kaya akan nutrisi.
Dr. Elma menyarankan untuk menghindari makanan terlalu manis, makanan tinggi garam, dan makanan berlemak. Mengganti dengan konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat dan vitamin akan membantu memperbaiki kondisi kulit secara alami.
”Simak juga: Menjelajahi Diet Bebas Gluten Apa yang Perlu Anda Ketahui“
Selain pola makan yang sehat, olahraga teratur juga penting untuk kesehatan kulit. Olahraga dapat meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit lebih kenyal dan tampak lebih sehat secara keseluruhan.
Dengan menghindari makanan manis yang berlebihan dan menggantinya dengan pola makan sehat serta gaya hidup aktif, kita dapat mempertahankan kecantikan kulit dari dalam. Perubahan kecil dalam pola makan dan aktivitas fisik bisa membuat perbedaan besar dalam kesehatan kulit jangka panjang.
